Профилактика табакокурения

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек современного общества, которая также наносит значительный вред здоровью и угрозу жизни. По данным ВОЗ, ежегодно от тяжелых последствий табококурения в мире умирает около 8 млн. человек.

Читайте далее:

1. Чем опасно курение обычных сигарет
2. Как воздействует курение на организм
3. Почему молодое поколение начинает курить?
4. Профилактика никотиновой зависимости
5. Профилактика табакокурения со стороны государства и социальных институтов
6. Профилактика табакокурения в семье
7. Профилактическая борьба с пагубной привычкой табакокурения

Сигареты содержат смертельный яд – никотин, а также ряд других опасных химических веществ, приводящих к развитию неизлечимых заболеваний дыхательной системы и других жизненно важных органов человеческого организма.

Чем опасно курение обычных сигарет

Курение сигарет не вызывает острого отравления. Вредные токсичные вещества поступают в организм дозированно и медленно, постепенно ухудшая общее состояние  здоровья.

Какие органы страдают:

• сердце;
• сосудистая система;
• легкие, трахея;
• почки;
• органы ЖКТ.

Курение повышает риски инфаркта, инсульта и онкологии. У активных курильщиков удваиваются риски образования тромбов, аневризмы сосудов, развития стенокардии и ишемической болезни сердца. Употребление свыше 5 сигарет в день приводит к снижению костной массы и повышению хрупкости костей.

Особо опасно курение для молодых женщин. Эта вредная привычка увеличивает риски развития рака шейки матки и бесплодия. У активных курильщиков-мужчин быстро развивается импотенция.

Как воздействует курение на организм

Курение приводит к развитию стойкой психической зависимости. Привыкание к сигаретам может сформироваться уже после выкуривания нескольких штук. Если человек пытается отказаться от вредной привычки, могут наблюдаться характерные симптомы отмены:

• сниженная концентрация внимания;
• нервозность, повышенная раздражительность;
• бессонница;
• усиленный аппетит.

Справится с зависимостью от никотина вполне возможно и многим это удается даже в домашних условиях, без привлечения специалистов. Если человек имеет большой опыт активного курения, ему стоит обратиться за помощью к квалифицированным врачам, имеющим опыт в лечении разного рода зависимостей. Только своевременно принятые меры помогут избежать необратимых последствий вредной привычки для здоровья.

Почему молодое поколение начинает курить?

Подростковый период – очень сложный этап в жизни каждого человека, когда в организме происходят серьезные гормональные изменения. Уже взрослеющий ребенок не может найти себя в этом мире, пытается доказать всем свою самостоятельность и значимость. Но, если не хватает уверенности в себе или имеются какие-либо комплексы, подросток начинает искать любые возможности повысить свой авторитет в глазах окружающих. И часто их выбор падает на вредные привычки.

Курение  – одна из самых распространенных и доступных привычек современного общества. Многие подростки начинают курить еще в школе. И подтолкнуть к этому решению может влияние уже «продвинутых» сверстников.

Другие распространенные причины курения среди молодежи:

• отсутствие интересов, полезных увлечений;
• конфликты с близкими и учителями;
• недопонимание или насилие в семье;
• трудная адаптация в обществе сверстников;
• плохой пример старшего поколения.

Чтобы предупредить развитие никотиновой зависимости среди молодого поколения, нужно первым делом искоренить все возможные обстоятельства, подталкивающие подростка к вредной привычке табакокурения.

Профилактика никотиновой зависимости

В борьбе с табакокурением важную роль отводят своевременной профилактике. Такие меры необходимо предпринимать в обществе подрастающего поколения, которое часто прибегает к вредным привычкам, считая это пагубное увлечение показателем взросления и личного протеста.

В нашей стране рекомендована комплексная профилактика табакокурения, в которой будут участвовать разные структуры – государство, социальные педагоги, учителя и, конечно же, семья.

В борьбе с никотиновой зависимостью используются разные методы, направленные на осознание у молодого поколения всей опасности и последствий табакокурения. Каждый человек должен сделать выбор в пользу здорового образа жизни, без каких-либо вредных привычек.

Профилактика табакокурения со стороны государства и социальных институтов

В целях профилактики курения среди молодежи на государственном уровне создаются специальные программы, позволяющие сократить количество курильщиков среди молодежи.

Какие меры приняты на государственном уровне:

1. Регулярно повышаются цены на табачные изделия.
2. Запрещена продажа сигарет лицам до 18 лет.
3. Информированность населения о вреде курения через средства массовой информации, прессу и другие общественные источники.
4. Запрет на трансляцию фильмов и передач по ТВ, где открыто пропагандируется курение.
5. Запрет на курение в общественных местах.

В профилактике табакокурения активное участие также должны принимать психологи, медицинские специалисты и педагоги образовательных учреждений. Их первостепенная задача – привить у молодого поколения понимание ценностей здорового образа жизни.

Какие меры профилактики могут использовать образовательные заведения в борьбе с табакокурением:

1. Пропаганда здорового образа жизни.
2. Профилактические занятия, семинары, тренинги, посвященные темам о вреде сигарет. Такие мероприятия можно проводить на уроках, на общих собраниях учащихся. Можно приглашать на выступления опытных психологов и медицинских специалистов.
3. Раздача листовок и информационных буклетов о вреде сигарет и опасных последствиях табакокурения.

Кроме этого, образовательные заведения должны организовывать различные кружки по интересам, спортивные секции и другие увлекательные занятия, которые помогут детям проявить свои таланты и найти для себя интересное увлечение, не прибегая к вредной привычке.

Также необходимо предотвращать начало курения среди уже курящих подростков. С этой целью проводятся индивидуальные беседы о вреде сигарет и пагубных последствиях никотиновой зависимости. При необходимости с уже зависимыми подростками работают квалифицированные специалисты, практикующие эффективные методы лечения никотиновой зависимости, основанные на психологическом подходе.

Профилактика табакокурения в семье

Профилактика никотиновой зависимости начинается с внутреннего мира семьи. Родители и близкие люди из окружения должны прививать у ребенка интерес к здоровому образу жизни, уведомлять его о вреде курения и последствиях для здоровья.

Семейная профилактика табакокурения:

1. Не подавайте пример курения личным опытом. Откажитесь от сигарет, даже если эта привычка сформирована уже давно. Бросьте курить не только ради спасения себя, но и для сохранения здоровья своих детей.
2. Найдите полезное увлечение. Свободное время ребенка старайтесь занять полезным хобби.
3. Проводите со своими детьми как можно больше времени, разговаривайте на разные темы, помогайте преодолевать жизненные трудности, интересуйтесь их внутренним миром, радуйтесь успехам и достижениям.
4. Постарайтесь стать для своих детей не просто наставником, но и хорошим другом. Если в семье будет взаимопонимание и доверие, риски появления вредных привычек у подростка значительно сокращаются.
5. Обратите внимание на окружение своего ребенка. Если в компании его друзей есть курящие люди, они могут подать плохой пример.
6. Будьте внимательны, и если почувствуете от подростка запах табачного дыма, незамедлительно проведите с ним доверительный разговор, объясните, какие последствия для его здоровья повлечет эта пагубная привычка. Можно использовать видео источники из интернета, где опытные люди подробно рассказывают обо всех опасностях сигарет.

Профилактическая борьба с пагубной привычкой табакокурения

Многие родители в силу трудовой занятости не уделяют достаточно времени воспитанию детей. Опасаться за их жизнь и здоровье начинают, когда у подростка уже сформировалась вредная привычка табакокурения.

Стоит отметить, что курение – это только первый этап нездорового «взросления» среди молодежи. После сигареты может последовать алкоголь, а за ним и наркотики. Зависимость от пагубных веществ развивается слишком быстро и порой избавиться от нее даже сложно с помощью квалифицированных специалистов.

Начинать борьбу с пагубной привычкой следует как можно раньше, а точнее, сразу, как только родители установят, что их подрастающий ребенок начал курить. Если профилактические разговоры в семейном кругу не показывают положительный результат, можно привлечь к этому делу психологов из наркологических и реабилитационных центров. Имея большой опыт в лечении разного рода зависимостей, эти специалисты найдут действенные способы для устранения психологической привязанности к сигаретам.

Профилактика табакокурения должна распространяться не только на подрастающее поколение, но и на все общество в целом. Взрослые курящие люди подают плохой пример молодежи. С каждой новой затяжкой табачного дыма сокращается жизненный срок курильщика.

Бросить курить никогда не поздно. И если самостоятельно справится с зависимостью не получается, обратитесь за помощью к специалистам. Сегодня в борьбе с никотиновой зависимостью используются разные эффективные методы, помогающие выработать отрицательный условный рефлекс к табачным изделиям. Освободившись от привычки табакокурения, вы не только познаете все прелести здорового образа жизни, но и станете хорошим примером для подражания молодому поколению.

Мы в АНО Профилактики зависимости и содействия здоровому образу жизни проводим качественную профилактику в учебных заведениях и частных организациях, как для молодежи, так и для старшего поколения. Снято множество видеоматериала и подготовлено много презентаций.

Ведь лучше инвестировать время и средства в профилактику вредных зависимостей, чем борьба и многолетнее лечение!

автор и редактор статьи

Максим Разоренков

психолог, социальный педагог

Задать вопрос